LE SKI DE FOND

Les skieurs de fond sont parmi les athlètes les plus conditionnés de la planète. Le ski de fond est un sport de puissance et d'endurance combinant la forme cardiovasculaire avec la force neuro musculaire du corps entier (jambes, bras, tronc), la vitesse, l'agilité, l'équilibre et la coordination. La qualité à faible impact du sport vous aidera à développer une forme physique globale qui est directement transférable à votre sport d'été sans risque de blessures dues à la surutilisation. Pourquoi rester à l'intérieur dans les gymnases sur les tapis roulants et les ‘home‘ trainers. Le ski de fond vous ouvrira un nouveau monde magique d'aventure en plein air, de découverte, de soleil et d'air frais.

 

Natural Fitness Lab est un centre d'excellence pour les athlètes de plein air et d'aventure. Nous accélérerons vos compétences, votre condition physique et vos performances dans un environnement inclusif et convivial.

 

De nombreux participants ont des objectifs personnels allant de l'amélioration des compétences, la condition physique, la perte de poids, compléter des marathons de ski aux courses d'élite de haute performance. Le programme est ouvert à tous les niveaux et capacités, du tout débutant au coureur. Notre équipe de ski de compétition s'entraîne régulièrement avec le programme pour adultes et aide à encadrer les skieurs en développement.

 

Nous offrons la combinaison parfaite de sports de plein air pour développer la force de base appliquée, l'endurance cardio-vasculaire, la puissance aérobique, l'agilité, l'équilibre et la confiance dans un environnement pragmatique et naturel. Notre programme développe la puissance-endurance, la force de base, la coordination et un conditionnement physique hautement dynamique dans un environnement de groupe inclusif.

 

Toutes les initiatives ont une dimension sociale ludique ! Joignez-vous au laboratoire de fitness naturel cet hiver - vous ne vous aurez jamais tant amusez dans la neige.

 

Programme complet

 

• Entraînement - Le programme de haute performance développe les athlètes grâce à des entraînements de groupe bien conçus.

• Technique - Encadrement des athlètes pendant l'entraînement, avec coaching personnel, stages et cours de ski.

• Randonnée en skis - Donne aux individus les compétences nécessaires pour le ski de randonnée tout en leur permettant de vivre de nombreuses aventures.

• Nous avons même un programme d'immersion - où nous accélérons le développement d’athlètes de d'autres sports techniquement afin qu’ils puissent s'entraîner ou courir sur des skis.

 

Triathlète - En tant que triathlète, le ski de fond, c'est comme combiner les attributs de toutes les épreuves (natation, vélo, course) en un seul sport. Cross-training parfait pour l'athlète multisports. La plupart des triathlètes les plus rapides de la région font également du ski de fond. Hé! Vous pouvez même participer à des triathlons d'hiver (patin, ski, raquette).

 

Coureur - Pour un coureur, le ski de fond offrira un entraînement complet du corps. Tout le monde a entendu parler des avantages de la formation polyvalente. Le ski XC développera la puissance du haut du corps et du tronc tout en reconditionnant une force incroyable des jambes pour grimper des collines ceci tout en permettant aux jambes de récupérer du martèlement de la chaussée. La plupart des coureurs les plus rapides de la région font également du ski de fond, la plupart des coureurs de trail.

 

Cycliste - Tout le monde a entendu parler des avantages du cross training. Pour un cycliste, le ski XC offrira cet entraînement complet du corps que vous ne pouvez pas obtenir en faisant du Zwift dans le sous-sol. Il renforcera le haut du corps et la puissance de base tout en reconditionnant une force incroyable des jambes pour gravir des collines. La plupart des cyclistes les plus rapides de la région font également du ski de fond.

 

Nous défendons l’égalité, la diversité et l’inclusivité.  Fournissons un environnement sécure et une expérience positive.  Nous encourageons la santé et le bien être, la mise en forme, et la haute performance. Nous sommes dévoués à créer des occasions importantes pour encourager un style de vie sain dans la nature, faisant la promotion de la mise en forme en nature, l’alphabétisation physique.  Ceci se réalise en inspirant le développement de base à long terme d’athlète grâce à notre implication directe avec la communauté, des campagnes mondiales pour l’égalité entre les sexes et l’âge dans le sport, le plurilinguisme, le multiculturalisme, l’accessibilité, l’éducation scientifique, le leadership et le coaching.

 

PROGRAMME

 

Voici notre programme d'hiver spectaculaire:

 

• Mardi 10h00 Entraînement de ski de fond

• Mardi 18h00 Entraînement de ski de fond

• Mercredi 18h00 Ski de fond en groupe facile

• Jeudi 18h00 Raquette (tous les niveaux)

• Samedi 09h00 Entraînement de ski de fond

• Dimanche 09h00 Ski de fond EZ Distance

 

Remarque: cours ou séances en petits groupes et privés, et coaching personnel auront lieu la semaine

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Cheminement vers le programme de ski de fond Natural Fitness Lab

Première fois sur la neige, je n'ai jamais fait de patin à glace ou de ski auparavant, mais j'ai hâte d'essayer quelque chose de nouveau :
Joignez vous au programme raquettes et habituez-vous à la glisse, puis par la suite organisez des cours particuliers de ski avec l'un de nos moniteurs certifiés.

Technique novice avec un niveau de condition physique faible à moyen et un intérêt à se joindre au programme de groupe :
Essayez une leçon privée ou semi-privée en petit groupe avec les entraîneurs et moniteurs du club.
Participez à notre session de groupe EZ une fois par semaine (options femmes et mixtes).
Inscrivez-vous aux stages techniques de ski.
Assistez à l’échauffement de 30 minutes avec les pratiques de groupe.
Intégrez-vous aux pratiques graduellement comme vous vous sentez à l'aise.

Technique de débutant à novice avec un niveau de fitness élevé et un intérêt à se joindre le plus rapidement possible l'entraînement en groupe principal :
Participez au programme d'immersion et inscrivez-vous aux cliniques techniques de ski.
Faites l’échauffement de 30 minutes avec le groupe principal.
Intégrez-vous comme vous vous sentez à l'aise.

Bon entraînement de skieur classique pour le MCS:
Se joindre aux autres personnes faisant du classique pendant les pratiques, en particulier le ski longue distance du dimanche.
Inscrivez-vous aux stages et prenez des cours avec nos moniteurs pour améliorer votre technique (descente, etc.)

Compétences techniques intermédiaires à expertes et niveau de forme physique bon à élite. Intéressé par l'entraînement physique et l'amélioration technique:
Joignez-vous directement au programme principal.
Participez aux camps d'entraînement et inscrivez-vous à des cliniques techniques spéciales.